హార్మోన్ల సమతుల్యత కోసం యోగా
హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రోత్సహించడంలో యోగా ఒక శక్తివంతమైన సాధనం, ముఖ్యంగా పిసిఒఎస్ లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యత
వంటి పరిస్థితులతో వ్యవహరించే మహిళలకు. కొన్ని యోగా భంగిమలు మరియు అభ్యాసాలు
ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది హార్మోన్ల నియంత్రణలో కీలక పాత్ర
పోషిస్తుంది. హార్మోన్ల నియంత్రణకు మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను తిప్పికొట్టడానికి
సహాయపడే కొన్ని సాధారణ యోగా భంగిమలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఒత్తిడి తగ్గింపు
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దోహదం చేస్తుంది. యోగా, శ్వాస మరియు బుద్ధిపూర్వకతపై దృష్టి పెడుతుంది,
శరీరం యొక్క విశ్రాంతి
ప్రతిస్పందనను సక్రియం చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. లోతైన
విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడంలో పిల్లల భంగిమ మరియు సవాసన వంటి భంగిమలు ముఖ్యంగా
ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
థైరాయిడ్ ను బ్యాలెన్స్ చేయడం
థైరాయిడ్ సమస్యలు హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు సాధారణ కారణాలు. భుజం స్టాండ్ (సర్వాంగసనం) మరియు వంతెన భంగిమ (సేతు బంధనాసనం) వంటి నిర్దిష్ట యోగా భంగిమలు థైరాయిడ్ గ్రంథిని ప్రేరేపిస్తాయి, దాని నియంత్రణకు సహాయపడతాయి.
